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Ein kurzer Tipp: In der aktuellen Ausgabe der Zeitschrift "Psychologie heute" vom Februar 2014 ist ein interessanter Artikel zum Thema "Konzentration". Lustiger Weise ist eine Bogenschützin auf dem Titelblatt.

Danke für den Link. Nur schade, daß man einzelne Artikel nicht online lesen kann. Gibt es das Heft auch am Kiosk? Denke wohl eher nicht.

In Berlin gibt es das Heft in ganz normalen Zeitungsläden.

Hi Toxophila,

danke für den Tip, das Magazin gibt es auch bei uns in bestimmten Shops, Kiosks und im Buchhandel.

Liebe Grüße
Micha

http://www.psychologie-heute.de/
Gerade nachgesehen ..

Den Artikel kann man für 2,80 € auch als PDF zum lesen freischalten

Und Danke für den Hinweis .. :tu:

Auch wenn es in dem Artikel wohl nicht so sehr ums Bogenschießen geht, interessiert er mich  schon. Ich habe kein Paypal und müsste dann die ganze Zeitung kaufen, aber vielleicht kann ich auch einfach mal im Bahnhofskiosk drin stöbern und schauen, ob es sich lohnt. Den Aufmerksamkeitstest mit den Basketbällen aus dem Artikel kann man übrigens auch selbst mal ausprobieren, indem man bei Youtube „Do the test“ eingibt.

@Foundation

 ;D is ja geil hahahahahaha

Witzig, gerade vor einigen Tagen habe ich begonnen, mich mit Aufmerksamkeitsübungen für Bogenschützen zu beschäftigen und bin dabei über ein "Buch" von Leo Duncan aus München gestolpert. Darin beschreibt er wohl eine Reihe von mentalen Übungen, die nicht nur die Konzentration und Fokusierungsleistung verbessern, sondern auch die Ablenkbarkeit vermindern sollen (klingt nach Kauderwelsch, neuropsychologisch gesehen besteht Konzentration bzw. Aufmerksamkeit aus vielen verschiedenen Teilleistungen). Nächste Woche soll wohl eine Leseprobe im Netz erscheinen. Bin gespannt. HIer ein paar Links zu interessanten Quellen

http://www.bogensport-extra.de/index-option=com_content&view=article&id=1372:mentaltraining-was-zum-erfolg-gehoert&catid=17:training&Itemid=44
http://www.educatium.de/bogenschiessen-mental/

Ja, das Youtube Video  ist echt genial. Bis jetzt hat das auch noch keiner beim ersten Mal gesehen, dem ich das gezeigt habe. Ich damals auch nicht.

@ladyhawk: Nicht schlecht, danke für die Links. Habe mir den ersten Text vom ersten Link durchgelesen und da sind einige nützliche Tipps dabei. Das Mentale ist halt in jedem Sport extrem wichtig. Nicht umsonst haben viele  Profisportler sogar extra Mental-Coaches etc mit auf der Tour, wenn sie es sich leisten können.

Ich hab mir das Buch von Leo Dumcan auch gekauft und  finde es sehr gut.
Sollte - auch aufgrund des Praxisbezugs - in keiner Bognerbibliothek fehlen.

@Foundation:

Dabei muss man sich das gar nicht "leisten" können.....  Eigentlich gibt es meiner Meinung nach zwei wirklich wichtige mentale Ansatzpunkte für den Anfang und die kann wirklich JEDER selber machen, der es will:

1) sich den Schussvorgang incl. Treffer in möglichst entspannter Situation mit möglichst allen Sinnen vorzustellen (das entspricht im Wesentlichen einer Art Alltagstrance, man sieht, hört, spürt, riecht die Situation in der Vorstellung)  - je intensiver die Imagination, desto effektiver
2) sich über eventuelle Blockaden (z.B. Angst, den Pfeil zu verschießen oder zu ruinieren) klar zu werden und ebenfalls zunächst imaginativ durchzuspielen, was wäre wenn.... im entspannten Zustand sind wir offener und aufnahmebereiter für kreative Lösungsmöglichkeiten.

Soweit meine Erfahrung als Bognerin mit relativ wenig und ehemalige Hypnotherapeutin mit relativ viel Erfahrung ;-)

halt, eines gibt es noch, aber das ist so banal, dass ich es fast vergessen hätte: Sich schon vor dem Schuss klarwerden, was man denkt und fühlt. sich dann davon freimachen und sich nur noch auf den kleinstmöglichen Punkt am target konzentrieren. Wunderbar imaginativ zu trainieren, super aber auch mit z.b. schwingenen targets (wenn sich die Augen dabei bewegen, ist die Gefahr kleiner, dass man überfokussiert und "einem die Augen übergehen"). Schade, dass die mentalen Faktoren so selten gewürdigt werden!

@Foundation:  :bash: :bash: :bash:
Ich oute mich auch als "Nichtseher"!

Ich  habe mir das Video auch angesehen, und bin ebenfalls "Nichtseher". Aus meiner Sicht heißt das, mit meiner (und Eurer) Konzentrationsfähigkeit ist alles in Ordnung! Die gestellte Aufgabe kann erfüllt werden. So funktioniert Konzentration (das Hinwenden auf die eine Sache und das Ausblenden alles Irrelevanten) eben, wenn sie denn funktionieren soll.
Hätte das, was nicht hineingehört, eine andere Farbe, beispielsweise gelb, wäre der Test -mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit- völlig anders ausgegangen!
Wer das Video schon gesehen hat, kann es nochmals unter der gleichen Aufgabestellung ansehen und versuchen, sich nicht ablenken zu lassen......................
Völlige Konzentration ist dabei Bedingung :gemein:

Für alle die meinen Kommentar noch nicht verstehe: Video ankucken. Da ist ein Trick drin, den ich vorher nicht verraten will.


Kruk