Mein Forum

Hallo Zusammen,

einer meiner Leidenschaften ist das Krafttraining, als Kraftsportler bietet ich hier 2 Stunden Kraftraining für Bogenschützen, sehr gerne
auch für ein Paar oder Zwei Bogenschützen. Dies im Kraftraum meines Herzens in Ettlingen. Ich zeige intensiv, mein Training des Rückens und
der Armmuskulatur. Mein Krafttraining für den Bogenschützen entstand aus dem Wunsch eine Ausdauer- und vorallem Kraft-Training
für mich als Bogenschützen zu entwerfen und die "alte Plage" Rückenschmerzen, die oft auf "Fehlhaltungen" und "Einseitigkeit beruht"!
Zug-Kraft- Spektrum: Ausgelegt für Kriegsbögen (Erwachsene) bis max. 100 lbs und beginnend für beginnend ab 25 lbs. und jedes Alter, mein ältester
Trainingspartner ist 84 und die älteste Dame 89 Jahre alt!

Ziele meines Ergänzungstrainings zum Bogen:

- Erzeugen von "gleichseitiger Nutzung", d.h. Verhindern der rechtshand oder linkshand bedingten  Einseitigkeit, in Arm, Brust und Oberen Rückens.
- "Wohl-Fühlen" der Rücken Muskulatur durch gezieltes Stärken der Muskeln mittels Training, in Kraft und Ausdauer
- Aktivierung der feine Muskelstrukuren mit gezielten Übungen u.A. Stärkung der Torsionsmuskulatur um die Wirbelsäule ggf. Vibrasticks usw.
- Erkennen (für Unerfahrene) was ist "Rückenspannung".
- Begleitung zusätzlich, durch zwei lizensierte Krafttrainer als Ansprechpartner.
- Spezielles Training der Muskulatur für Bogenschützen, Bogenhand, Bogenarm, oberer Schultergürtel, Stabilisierung der Wirbelsäule;

Meine Angebot umfasst,

- 15 Minuten Aufwärmen am Spinning Rad
- 120 Minuten Mein Krafttraining und Kraftausgleich für Bogenschützen in entspannter Athmosphäre
- 2 Tageskarten - Benutzen der Eintrittsbezogenen Gerätschaften und Einrichtungen
- Getränke zum Training
- ein anschließendes Mittagessen zur Stärkung der Seele und des Körpers

Mitbringen oder Einbringen müsste der geneigte Bogenschütze/in:
- bequeme Sportklamotten
- 2 Handtücher
- Die Anfahrt nach Ettlingen
- einen angenehmen Termin mit mir ausmachen

Angebot Endet 05.02.2014 - 00:00 Uhr
Terminabsprache ganzjährig, jeden Werktag, samstags und nicht sonntags,
Absprache per Telefon bzw. PN!

Startpreis: 8,00 € (Für zwei!)

Viel Spaß
beim Bieten!

Micha

P.S.: Habe wegen dem Erklär-Bedarf auf 120 Minuten erhöht!!!

wenn du mitmachst bin ich sofort dabei...

25€

Ja klar!
Das ist doch auch die "Essenz des Ganzen" ich zeige Euch, "mein persönliches bewährtes Training für Bogenschützen" und zeige die Übung stehe hierzu Rede und Antwort, das ihr dann immer gleich "Nachtrainieren könnt" und dies stets in Eurem "Wunsch und Können"! Alles angepasst an die vorhandenen körperlichen Bedingungen. Und wir werden überwacht von zwei zusätzlichen
Fachkräften, die auf "Ansprache immer sofort zur Verfügung stehen"! Was will der krafttrainierende Bogenschütze mehr....

Für weiteranreisende, bogenfreunde und bogenlust-infizierte, stelle ich gerne unser Gästezimmer zur verfügung (Zwei Betten!)  und dann
probieren wir die "aktivierte Muskulatur" gleich danach oder am Folgetag auf unserem Parcours aus...

Liebe Grüße
Micha

Power ist nothing without, health, control and empowerment...

Micha, das klingt ja HOCHinteressant ..  :tu:

Einmal ist keinmal, was würde man/frau denn benötigen (so an Gerätschaften) um das hinterher weiterzuführen ?

Ich will , ich will ...  :engel:

Das ist doch genau mein Fortbildungsthema ...  :tw:

Ich biete 30,00 €

Hallo Zusammen,

das sind alles erst mal nur Impulse, im Training, ich kann nur meinen Weg zeigen, aus der "Rückenkrise in die Stabiliserung" und jede/jeder kann sich seinen Teil "Thematisch Herausziehen"
oder eben "vorab indiv. Geprüftes" dann ggf. Verwerfen.
Die o.g. Version meines Trainings lässt sich garantiert auf das "Zuhause" herunterbrechen, Training mit Eigengewicht, Deuserband, Rückentraining, Rückengymnastik,Vibra-Sticks...
Das ist eine gute Anregung Roscho für zu Hause, zum  Weiterdenken und Entwickeln....

Ich zeige im Auktions-Angebot aktuell mein "Geräte-Training" und das lässt sch grundlegend in jedem "studio" oder "kraftraum" umsetzen, mann/ frau muss nur "aktiv" werden und
sich "trauen". Somit muss ich auch 3 mal die Woche meinen "schweinehund" (gar fürchterlich) überwinden, aber es zahlt sich im "unbezahlbarsten Menschlichen Gut" aus: Gesundheit!

Habe wegen dem Erklär-Bedarf auf 120 Minuten erhöht!!!

verschwitzte Grüße
Micha

Danke für die Info, Micha ..  :tu:

Rücken bzw ISG ist ja gerade auch mein Thema, ich wäre aber mehr an der "Zuhause" bzw "Überall" Version interessiert ..

.. nix für diesen Thread, aber denk und entwickel aber bitte mal weiter ;)

Hi Ronny,

ich danke sehr - das machen wir dann in den 120 Minuten ggf. als Themat. Aspekt oder Diskurs. Abgeleitete Frage " wie kann ich dies auch im Alltäglichen, im Kleinen ohne Geräte umsetzen,
oder was gefällt mir ? Was kann ich als Trainingsinhalt, für mich persönlich mitnehmen ?

Liebe Grüße
Micha

der Lars schon wieder.... ;D

40€

Hallo Zusammen,

das freut mich - Lars und Achim bei mir im Gäste- Zimmer.....ich schmeiß mich weg....das wär schön und noch ein Parcoursgang!

Und dann 30,00 + 40,00 sind schon 70,00 ....

Ok ich lege noch zwei kraftriegel - Cocos drauf und will sehen....

Liebe Grüße
Micha

Na solange der Frisör die Schere zu Hause lässt ... ;-)

Und dann kämen wir ja mal endlich zusammen zum Schiessen :-)

Grüße

Hosenscheisser....warum hast du denn Angst vor meiner Schere?

Aber mit euch beiden zieh ich glatt los  :tu: und Lars zuliebe nehm ich auch den Kiowa dann mit... :tw:

@ Micha: Cocos kannste selber essen.....

war bloß mal wieder mein "faxen machen"! mit Lars und Achim....

Zur thematischen Richtigstellung...das aktuelle Gebot steht bei 40,00 € für Zwei Personen und es hat aktuell der Figaro!

Achim - Schoko/ kirsch ?

Liebe Grüße
Micha

Witzbold....ich nehm Lars auch mit wenn ich gewinn  :tu:

Moin,

....hörte ich Rückentraining mit Schoko/Kirsch????? € 50.-!!!!!!!! Micha, die Idee ist das schon wert!!!!

Viele Grüße
Danny

Hey Micha, Spitzenidee.
Gibt es bei dir nicht auch diesen genialen Italogriechen um die Ecke?  ;D

60 Euro

Liebe Grüße
Steff

Hallo Steff,

aber klar! da gehen wir abends hin, wenn wir morgends und mittachs die Kalorien und Pfeile verballert haben.

Retsina oder Weißbier ?
Du bist immer willkommen
Micha

Ist das Angebot hinsichtlich des Durchführungsdatums limitiert?

Hallo Zusammen,

es sollte bis 31.12.2014 spätestens durchgeführt sein....

Ich hoffe ich konte die Frage beantworten...

Liebe Grüße
Micha

Die Kokos Riegel haben mich überzeugt - 65.- :engel:

wer dränget denn hier vor...das geht so net

Futtert ihr eure Riegel.... ;D

80,00 €

Tsss .... Italogrieche ... ist ja wie bei uns mit indischem Pizzeria Besitzer namens Badewal ... ;-)

Also Grappa für Pappa ... besser mehrere Grappa für Papi ... :-)

Ich sach 85 ;-)

Nee Nee is wirklich ein außerordentlich gutes Restaurant 2 Familien die 4 Restaurants betreiben...
mit Namen "Hellas Salute", und da gehen wir gerne gemeinsam hin!

Jungs wir sehen uns am Gorilla-Pull

Micha

Wie, da gibts Gorilla ???
Hatte ich noch nicht - 90.- :engel:

Nicht Gorilla Pool, sondern Pull, an dem Gerät zieht Mann sich einen
Affen, ich denke daher der Name....

mein Gutster!

Micha

 ;D Der ist gut  ;D
Haarige Angelegenheit

Wer auch immer das Rennen macht, es sollte dokumentiert werden.
Ich stell mir das so vor:

Alles Bekloppte in diesem Forum....hier bin ich richtig..... :engel:

Boah ey - was ne Rückenmuskulatur und
eine Brustbehaarung, wie der Burt....

Gorilla Cage ist das auch nicht!
es heißt Pull....nicht Gorilla Punch...

muskuläre Grüße & weiterbieten für Norwegen
Micha

Back to Topik....

100€

Wir haben heute die Trainingsabläufe und details für diese Spendenaktion durch gesprochen und
noch einge bogespezifsche Trainings Preziosen ergänzt - der Auktionsgewinner kann
sich freuen, das wird anstrengend und inhaltsreich!

Liebe Grüße
Micha

Up for People!

69 minutes to go!

Micha

3 2 1 ......meins  ;D

Auktionsende !

Glückwunsch an Figaro!

freue mich sehr
Micha

Supi  ich freu mich auch drauf...zahlt is a scho  :tu:

Hi Achim,

Prima ! Ich danke sehr für Norwegen-Hilfe und
wir machen dann am Montag einen Termin aus...

Liebe Grüße
Micha

Ach Menno..., jetzt hab ich doch glatt das Ende verpennt :bash:

Glückwunsch Figaro, hab viel Spaß bei der Schinderei :engel:
Michael, mach ihn fertig :pfeif: :pfeif:

Hallo Bazi,

zum Auktionspreis mache ich dir gerne ein weiteres Angebot, ebenfalls für 2 Personen, 100,00 € für Norwegen, aber sprich doch erst mal, nach dem ersten Ereignis mit den Probanden,
ob die dem Ganzen eine Empfehlung ausprechen würden.

Ich würd mich sehr freuen mit Euch zu Trainieren
Liebe Grüße
Micha