Mein Forum

Ich wurschtel ja schon seit knapp zwei Jahren immer mal wieder mit Schulterschmerzen rum. Mal waren sie da, mal waren sie weg, aber so richtig super war es schon länger nicht mehr. Immer hat´s irgendwo gezwickt. Also heute endlich aufgerafft, und nen Termin bei einem Bekannten ausgemacht, der eine Physiotherapeutische Praxis hat und mal aaauuusgiebig mit Ihm geplaudert (sonst haben die Ärzte ja nie richtig Zeit leider).

Diagnose: Supraspinatussehne in der Schulter macht Action. Doll. Ich freu mich. Langwierige G'schicht, meine "Männerbögen" kann ich erstmal vergessen - ab jetzt heisst laaangsam mit 30 Mädchenpfund austrainieren für das nächste Jahr oder so. Doof. Naja - wir werden sehen. Wird scho wieder irgendwie. Falls jemand Tipps oder Erfahrung damit hat - immer her damit :)

Oooh mann, Markus - sät sux aber brutal... Naja, dann kannste Dich ja umso besser hier im Forum austoben! .... Spässle...

Ja mh... also kommt die Geschichte vom Bogenschiessen? Wenn ja - was hast Du falsch gemacht? Also wenn das vom Schiessen käme dann wär das sicher auch für andere Männerbogenfanatiker ganz interessant zu wissen, denn ab besten kuriert man sowas sicherlich indem man es erst gar nicht bekommt...

Mh, was mir spontan dazu einfällt.. .was ich vor einiger Zeit mal ein bissle mit grossem Spass gemacht habe: Ich hab mir so nen alten 30 lbs Eagle genommen und schoss dann 2 Stunden abwechselnd ein paar Serien regulär rechts, dann Handschuh an die andere Hand - dann ein paar Serien links... Ich habe das Gefühl das mag der Körper - und auch der Kopf, auch wenn ich irgendwann etwas verspult war - "hähh? wie rum leg ich denn jetzt den Pfeil auf??" - ging das letztendlich total gut und es ist auffallend wie "resettet" man beim linksschiessen ist. Sämtliche Probleme die man eventuell mit einem zu kurzen Anker etc hat sind wie weg geblasen. Eingeschliffene Schlampereien sind weg. Man ist quasi ein Neugeborenes- hat aber bereits die Erfahrung. Damit lässt sich ne ganze Menge anstellen.

Mach das mal - hol Dir nen Bogen den Du beidseitig schiessen kannst, mach ein paar dazu passende Pfeile und geh linksschiessen. Das bringt mehr als nur "hajo, dann tut halt die Schulter nich weh".

@Markus
Gute Besserung von mir.

friktionsmassagen   und alles wird gut

oh cool. Danke für den Hinweis. Werd ich machen.

Kommt nicht vom Bogenschiessen, sondern wohl durch die jahrelange Lagertätigkeit und anderer körperlicher Arbeit von meiner "Erstarbeit" ^^

Mh, das ist ja gut und blöd zugleich. Da bleibt mir nur übrig feste die Daumen zu drücken!! Und who knows - oft kommt man ja durch etwas im ersten Moment sehr negatives langfristig irgendwie weiter. Vielleicht haste durch des Training mit dem Mädchenbogen bald ne brutale Killer-Bomben-Wahnsinnstechnik, kannst ausserdem mit Links schiessen und überhaupt ist alles nur krass!

Es ist immer ein bisschen heikel, medizinische Tipps übers Internet zu geben, aber in jungen Jahren lohnt sich eine Abklärung, ob nicht eine Engstelle zwischen Oberarmkopf und Schulterdach die Ursache ist (Röntgen / MRT "Kernspin"). Das könnte man den mit einer "Schlüsselloch-OP" sanieren. Wäre auch gut, um echte Probleme in späteren Jahren zu vermeiden.
Wenn man das ausschließen kann, würde ich auch zunächst ein konservatives Vorgehen (zunächst Schonung bis zur Beschwerdebesserung, dann Physiotherapie) empfehlen...
Aber trotzdem gute Besserung, auf jeden Fall!

Hallo, glücklicherweise habe ich das Problem mit der Schulter noch nie gehabt (dafür andre); nach meinen Begegnungen mit Bogenschützen bei Wettkämpfen waren es fast ausschließlich Langbogenschützen, die Bögen mit oft weit mehr als 50 # geschossen haben, die damit Probleme hatten. Soweit ich weiß, liegt es wohl überwiegend daran, dass der Energieimpuls beim Ablass nur zu etwa 80 % auf den Pfeil übertragen wird. Bei den in der Regel leichteren Langbögen im Vergleich zum Recurve führt die Restenergie zu einem Schlag in der Bogenhand, der vor Allem das Schultergelenk belastet.
 Hoffentlich habe ich hier nicht den Schnee von gestern aufgewärmt.

Hey, das ist wohl ein Mist man !!! >:(
Aber Kopf hoch das wird schon wieder.
Wer durch einen Ring trifft, der trifft auch mit einen 30# Mädchenbogen!!! ;) ;) ;)
Auf diesem Weg gute Besserung
Servus
Tom

hallo markus
hatte das selbe in der rechten schulter UND IST AUCH NICHT VOM BOGENSCHIESSEN GEKOMMEN
sondern durch falsche belastung der schulter
der eine arzt wollte operieren der andere nicht
kernspin und ultraschall hin und her usw
habe aber dann nur ein paar spritzen bekommen   und jedemenge kg und dann lt arzt sollte es wieder gut sein
 und so war es dann auch habe heute ab und zu nur noch einen kurzen stechenden schmerz aber nur wenn ich länger über kopf arbeite
aber mit dem schiessen keine probleme bin auch nicht mit dem zuggewicht runter gegangen im gegenteil der man von der kg hat sogar gemeint das schiessen wäre gut für die schulter damit die muskeln mehr arbeiten und die sehne mehr entlastet wird
gute besserung

gruß markus

ps: sehen uns ja in alfeld

Auch wenns nicht traditionel ist!
Zumindet vor dem Training aufwärmern; nee nicht Finger übers Lagerfeuer halten!!
Dann leichtes Stretching und nach dem Schießen nochmal Stretching.
Frag mal die Ausbilder der Archery Academy.

Aufwärmen!
Da hat er recht, der africaner...
Vor zwei Jahren konnte ich meinen linken Arm nicht mehr  heben.
Hat mir dann eine kranke Gymnastin wieder rausgebogen, waren etwa 15 Behandlungen + ein paar massagen und etwas drumherum.
Jetzt läuft er wieder rund.
Die kranke Gymnastin hat mir dann auch ein paar Übungen zum aufwärmen mitgegeben.
Wenigstens ein bisschen Schulterkreisen, Bänder dehnen und lockern sollte man immer machen, das dauert nicht lang, hilft, die Konzentration aufzubauen und schadet nix.
Und Dir Markus gute und schnelle Besserung, das wird schon wieder

Ich hatte bis vor einem Jahr auch extreme Probs mit einer "Kalkschulter" (Supraspinatussehne) rechts.
X Therapien (Massage, spezielle Gymnastik, Spritzen, Schalldruck usw.)

Was mir schlußendlich geholfen hat, war das Bogenschießen!
Das habe ich da in etwa angefangen und seit dem ist das mit der Schulter ok.

Ob dir das jetzt hilft, weiß ich nicht. Aber vielleicht probierst du mal einen etwas schwächeren Bogen?
Oder eine ganz andere Bewegung, irgendwas was nichts mit dem Auszug zu tun hat?

Gute Besserung

Oliver

Hey Markus, da sprichst Du etwas an, habe auch ab und an Beschwerden in der Schulter und habe mich bereits gefragt, ob es mit dem Bogenschießen zusammen hängt. Bin mir da nicht sicher. Hast Du die bereits angesprochene Friktionsmassage mal ausprobiert? Wenn's hilft, versuche ich es auch einmal.
Gute Besserung!

Bei Schulterschmerzen sollte man auch eine professionelle Krankengymnastik in Begleitung mit einem anständigen Taping (evtl. Kinesiotape) in Erwägung ziehen.
Eine gute Hilfe können auch die Produkte der Fa.Phiten sein. Da gibt es unter anderem auch ein endgeiles Schmerztape, welches auch bei schon langanhaltenden Beschwerden eine Verbesserung um ca. bis 70 oder 80% bringen kann. Bei gewünschter schneller Wirkung ist vorrübergehend auch mal die Kytta Wärmesalbe anzuraten.
Auf keinen Fall irgend eine orale Schmerztherapie verordnen lassen! Eher schon mal an eine gute Akupunktur denken.
Auf Dauer hilft da nur ein ganzheitlicher Ansatz.

Grüße Fotax

 :crazy:JA JA JA....... das Alter ;D