Nun ich mache zwar nicht Mentaltraining direkt auf das Bogenschiessen abgestimmt, aber ich meditiere mal gerne als Buddhist...
Ich glaube (ja das ist mein Glauben...) das die innere Einstellung die Dinge um uns formen kann. Ich muss sogar sagen, dass was Byron Fergusson in manchen Absätzen in "Become the Arrow" sagt, locker auch aus einem Zen Buddhistischen Buch stammen könnte. Nicht umsonst gibt es ja Mönche die Bogenschiessen.
Macht einen das zu einem besseren Schützen? Nun man kann es vermutlich nicht belegen, aber ich glaub fest daran und der Glaube versetzt ja Berge...

Ich kann dir dazu zwar keine Literatur empfehlen, da die meisten Dinge in meinem Tempel mündlich weitergegeben werden, aber wir können gerne mal gemeinsam meditieren beim nächsten Treffen.

Da wir ja alle schon die Erfahrung gemacht haben dürften, dass man am besten schießt, wenn man den Kopf wirklich frei hat, müsste eigentlich so ziemlich jedes Anleitungsbuch für Meditationstechniken und entsprechende Übungen weiterhelfen können. Bei der Meditation geht es ja, wie im Bogenschießen, im Kern darum, alles um sich möglichst weit auszublenden. Je besser man dies bewerkstelligt, desto näher kommt man seinem persönlichen Ziel.

Was bei uns noch vielfach belächelt wird, gilt in Asien recht häufig als elementarer Bestandteil des "Aufwärmens" vor dem Sport. Ich habe dort eine Reihe von wirklich guten Kampfsportlern getroffen, die vor jedem Kampf, aber auch vor dem Training tief meditieren. Mit ein wenig Übung gelingt es (fast) jedem, mit einer für ihn passenden Technik innerhalb kürzester Zeit einen Ruhezustand zu erreichen, der jede Art von nachfolgender Tätigkeit nur positiv unterstützen kann.
Finde gut, dass du dir darüber Gedanken machst, Roscho

Ich selber praktiziere die sogenannte "Progressive Muskel Entspannung" nach Jacobsen...  Ich habe das mal richtig gelernt, aber einen guten Einstieg findest du hier...

http://www.progressive-muskelentspannung.de/

Das geht natürlich nicht von "heute auf morgen" aber wenn man es regelmäßig übt, gibt es mit der Zeit einen "Memory" Effekt d. h., du brauchst nicht mehr das "volle" Programm durchzuziehen... , weil der Körper bei gezielter Anspannung bestimmter Muskelgruppen in einen "Gesamt" entspannten Zustand wechselt. Wenn es richtig gut beherrscht wird, dann reichen oft schon bestimmte Gedankenprozesse um sich zu entspannen...

Ansonsten kann das Bogenschießen für mich schon zur Meditation werden... "Kraft, Konzentration, Anspannung - Entspannung"...

@Tank: dein Angebot zur gemeinsamen Meditation bei nächsten Treffen nehme ich gern an  

@All: erst mal vielen Dank für die Antworten, Qi Gong und Meditation mache ich schon seit vielen Jahren, Entspannung durch "reines Schiessen" und Techniktraining auf den "Blank Bale" auch ... Jacobsen hat mir mal eine gute Bekannte und Sportlehrerin gezeigt ...

ich hab mich da vielleicht etwas zu schwammig ausgedrückt,

Aus meiner Sicht ist:

Abschalten  der erste Punkt

"bewusstes" Techniktraining und/oder Visualisieren der zweite Punkt

bis hier hin hab ich eine gewisse Idee  

jetzt kommt für mich der Bereich "mentale Kapazität" oder mentales Training: ich wills mal "Übungen zur positiven Verstärkung" - so eine Art Selbstprogrammierung oder Lernverstärkung um sich gute "Schüsse" einzuprägen.

Negative Programmierung ist klar: Wenn ich mir sage "den Marder treff ich eh nicht" - werd ich ihn auch nicht treffen ..

Beim Bucher Blattschuss - einem Kill-Turnier mit Minus-Wertung ist mir dieses "Fokussieren" zum ersten mal so richtig positiv aufgefallen .. ich wollte nicht nur das Tier sondern ganz genau (wirklich ganz genau)  das Kill treffen .. und wenns dann läuft kommt auch so ein "Positiv" Effekt zustande ..

deswegen meine Frage nach Mental-Training und Tips ..  

Ja ich mache gezielt mentales training fürs Bogenschiessen, habe einmal bei einem sehr wichtigen turnier knapp 30 % meiner Leistung abrufen können, weil ich mir irgendwann vor lauter Frustration selbst im Weg stand.
Seitdem mache ich mentales training gezielt für`s Bogenschiessen unter druck.

Sehr geholfen hat mir das Buch von Christian Sterr  "Mentaltraining im Sport."

LG ProHunter

Zeit vergangen - einiges dazugelernt 

Zur Literatur - hab mir was einfaches gekauft:

So Geben Sie Ihr Bestes. Ein ganzheitliches Mentaltraining in 7 Stufen (MVG Verlag bei Redline) [Gebundene Ausgabe]
Kurt Tepperwein (Autor), Felix Aeschbacher (Autor)

Sehr verständlich und auch mit Übersichtstabellen/ Plänen zum selber erarbeiten .. zumindest meine Schwächen sind mir jetzt klarer 

Zum Thema Entspannung / mental abschalten (auch vor dem Training):
Meditatives Bogenschießen: Traditionelles europäisches Bogenschießen als geistlicher Übungsweg und Lebenshilfe
Haringke Fugmann (Autor)

Det Technikteil ist nicht wirklich erhellend, die Gedanken zum Meditativen Teil sind gar nicht schlecht ..

Ki im täglichen Leben von Koichi Tohei finde ich ziemlich moralinsauer. Aber Das KI Buch vom selben Autor kann ich uneingeschränkt empfehlen. Dann noch garantiert Zeichnen lernen zur Umschaltung der Gerhirnhälften und Bewusstheit durch Bewegung von Moshé Feldenkrais zur Entwicklung des kinästhetischen Sinns.