Archers Campfire Archiv

wandergeselle

Gast

Terraband

« am: Juli 01, 2012, 12:33:03 »

Hallo,
hat jemand von euch Erfahrung mit einem Terraband? Wie kann man es einsetzten, was macht eurer Meinung nach Sinn oder eben nicht?

Danke HG


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africanarcher

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Net die dood oorwin al

Re:Terraband

« Antworten #1 am: Juli 01, 2012, 12:34:25 »

Macht unbedingt Sinn; hier muß aber auch schon was stehen. Ich weiß z. Z. leider nur nicht wo!


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Bazi

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Re:Terraband

« Antworten #2 am: Juli 01, 2012, 13:05:41 »

Ein Terraband ist super, da billig, klein und sehr effektiv!!
Wir haben es zum Aufbau der Muskulatur für das Bogenschießen eingesetzt, aber auch für das Antrainieren des Schussablaufs/Ablasses. Zum Erreichen des Ersteren habe ich z.B. das blaue Band relativ kurz genommen und 15x langsam ausgezogen und dann ebenso langsam wieder abgelassen. Nach kurzer Pause nochmal und dann noch ein drittes Mal. Sinn macht das aber nur, wenn das Band stark genug ist, d.h., wenn man bei den letzten 4-5 Auszügen zunehmend zu kämpfen hat.
Nach diesen 3 Durchgängen habe ich das Ganze auch auf der anderen Seite gemacht, um die Muskulatur nicht einseitig zu belasten.
Wenn man das 2x pro Tag macht, dauert ja nur wenige Minuten und geht wunderbar beim Schauen der Nachrichten, erzielt man sehr schnell Erfolge.
Auch zum Üben des Schussablaufs kann man das Band einsetzen. Die beiden losen Enden in der Linken (RH schützen), die Finger der Rechten greift in die "Sehne" und mit geschlossenen Augen oder offenen vor einem Spiegel kann man wunderbar den gesamten Ablauf, inklusive des Lösens und Nachhalten, einüben.


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roscho

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Re:Terraband

« Antworten #3 am: Juli 01, 2012, 13:21:14 »

Ein Theraband ist ein super Uebungsgeraet, gibts auch als Theratube ( so eine Art Schlauch), find ich zum ueben fast noch besser.

Hatten wir hier schon mal diskutiert, such mal nach THERABAND oder THERATUBE


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Tim

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Freyer Bogner

Re:Terraband

« Antworten #4 am: Juli 01, 2012, 20:09:18 »

Kann man das nicht auch einfach so (ohne Bogendummy) zum trainieren der Rückenspannung nutzen?


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Karnickel

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Re:Terraband

« Antworten #5 am: Juli 01, 2012, 20:21:57 »

Theraband geht sehr gut, für den Muskelaufbau und die Sehen an die Belastung zu gewöhnen. Ich nehme es als Schlinge und hänge den Ellenbogen ein. Somit kann man nur mit den Rückenmuskeln ziehen. Natürlich kann man nicht ganz ausziehen, sonst rutscht das Band ab, aber die Muskeln werden gut angestrengt.


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Armcat

Gast

Re:Terraband

« Antworten #6 am: Juli 09, 2012, 18:46:01 »

@Karnickel
Super Tip Danke!


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