Seit einigen Monaten benütze ich eine Black Roll, um gegen meine ständig wiederkehrenden Rückenschmerzen und Lumbagos vorzubeugen. Ich bin jetzt seit einigen Wochen schmerzfrei, benutze die Rolle aber zur Prophylaxe, nebst weiteren Übungen, aber weiterhin und besonders nach dem Bogenschiessen fühlt sich das immer sehr gut an.
Deshalb habe ich dieses Thema eröffnet.
Ich bitte aber zu beachten, das solche Tips immer kritisch zu betrachten sind, da die Menschen zu unterschiedlich, die Ursachen so vielseitig und die Körperwahrnehmungen sehr unterschiedlich ausgeprägt sind.
Seht es als Tip, von jemandem der schon viel ausprobiert hat und alles bezahlt hätte, um die Schmerzen los zu werden.
Ich bin begeistert und habe mir noch den Black Ball gekauft, aber meine Frau, z.B., lehnt die Black Roll völlig ab.

Steff

Black Roll, da wäre ich ohne professionelle Hilfe schon vorsichtig!
In der Hand eines guten Physio oder Fitnestrainer sicher eine gute Sache, aber ohne Anleitung auch ein Fluch!

africanarcher

Danke für den Link, Gibbs !

Ich schau mir grad die Übungen mal durch, schaun wirklich gut aus, ich denke aber auch das man sich die von einem "Profi" mal vorher zeigen lassen sollte ..

Core Übungen sind am Anfang schon betreuungsintensiv ...