...ich bin gerade schon am Zusammenstellen und ausprobieren von Übungen zum Aufwärmen. Ich versuche mich gerade an einer "Choreographie" mit Bogen und Pfeil(e).
...so ein bißchen Eurythmie für den Bogensportler.... 

Es macht halt mehr Freude und Reiz, wenn das/die Sportgerät(e) in die Aufwärmübungen mit integriert werden und einen etwas "lustigen Charakter" haben und gleichzeitig als Gedankenstütze dienen....
...und ich versuche dabei auch den wissenschaftlichen Hintergrund darzulegen...

...vom Inhalt denke ich an Atmung, Sinnförderung(im speziellen Sehen u. Fühlen), Kraft, Beweglichkeit, Balance, Koordination,...

....Vorschläge und Ideen werden immer mit Freude angenommen..... 

An welchen zeitlichen Rahmen denkt Ihr? Mein Gefühl ist für den "Normali  " so 9-12min, für den "Sporti " so 12- 15min, oder ist Euch das zu lang? Dabei dachte ich, es soll eine kleine Atemübung zum Ende des Aufwärmens für eine "Mentale Neutralisation" enthalten sein.

Bitte gedultet Euch noch bis zum Wochenendeende , bin z.Zt. dienstlich gut eingebunden.

@Niebus Lynceus: erst mal  für das Mitmachen

vom Zeitrahmen (wenn du schon 2 machen willst) würd ich mir folgendes wünschen:

eine kurze (7 bis 10 Minuten) für vor Parcourgang, vor den Turnier oder wenns mal schnell gehen muss (also praktisch immer  )

und eine lange (12 bis 15 min) die man gezielt vor einem (Vereins-)Training machen kann