Roscho,
vielen Dank für die Tipps. Die Idee mit den Pausen fühlt sich gut an, Jeden zweiten Tag scheint mir zu reichen. Den Expander setzte ich demnach nur ein, wenn ich nicht jeden zweiten Tag schießen kann. Ich schieße in rd. 1-2 h ca. 30 - 45 Pfeile, also 10 - 15 Passen. Das scheint mir momentan zu reichen. Bei den Aufwärmübungen halte ich mich an die Vorschläge von "Whippet" in seinem Buch "Der rote Punkt". Das sind realtiv umfangreiche Armdreh- und Dehnübungen. Damit komme ich gut zurecht, zumindest habe ich nicht das Gefühl, mich danach noch irgendwie warm schießen zu müssen.

OK, hab's mit auf der Liste.
Nochmals danke.