Ich finde man sollte schon versuchen mögliche Fehlerquellen in seiner Technik wegzubekommen.
Ich hatte auch einen fliegenden Anker ,also sofort gelöst wenn der Zeigefinger den Mundwinkel berührt,aber das ist einfach ne Fehlerquelle auf die man sich nicht 100%zig
verlassen kann.
Ich habs auch noch nicht ganz weg, besonders auf kurze Entfernungen ,aber trainiere auch 2m vor der scheibe oder übertrainiere den Anker indem ich 5sec im Anker stehe
und dann erst löse.
Diese Haltung trainiert auch gut die Rückenmuskulatur.

Edd

Was sagen denn die fitanesen dazu

Die machen nen Klicker ran.

Heisst für trad. Bögen ?? KLickertick ??

Hallo zusammen,
wieviel Tage hast du denn bei den 4 Wochen wirklich nur "Trockenschüsse" also ohne Lösen trainiert?

Ich habe zeitenweise speziell auf Turnieren genau das gleiche Problem mit dem zu schnellen Lösen meist bei weiten Schüssen.
Zeitenweise merke ich wieder nichts mehr davon, aber dann kommt es wieder. Ich will es aber ganz weg bekommen.
Sollte man also wirklich nur eine Zeit lang Trockenschüsse üben und den Drang nach vorzeitigen Lösen so abschalten?

Jägermeister

Hallo Jägermeister,

eine interessante Beobachtung, dass bei dir das Problem nur bei Tunieren und weiten Schüssen auftritt. Nach Kidwell dürfte die Erklärung im höheren Stresslevel liegen. Denn Stress ist nicht anderes als eine milde Form von Angst (hier: Angst vor dem Fehlschuss). Dadurch schaltet das Gehirn sozusagen in den "Western-Modus", d. h. es versucht, möglichst schnell zu reagieren (wie ein Westernheld aus der Hüfte zu schießen), die Bewegungsprogramme möglichst schnell umzusetzen. Das ist oft auch sinnvoll, man denke nur an die Vollbremsung beim Autofahren. Das Auto steht schon, bevor das Bewusstsein die Situation überhaupt analysiert hat. Das Unterbewusstsein war schneller. Oder, vielleicht besser zum Bogenschießen passend, man stelle sich Steinzeitmenschen in der Savanne vor 20.000 Jahren vor: Plötzlich taucht ein Leopard aus einem Gebüsch auf! Der Jäger, der schneller den Pfeil löst oder den Speer wirft, hat sicher die größten Überlebensaussichten. Eigentlich also eine gute Sache, dass das Gehirn unter Stress versucht, Bewegungsabläufe zu beschleunigen. Nur, wenn man, wie beim Zielschießen, sehr präzise sein möchte, etwas hinderlich ... ;-)

Was man also braucht, ist einen Drill, ein Programm, der dem Gehirn zeigt, dass das Lösen auch unter Stress, also auch bei einem Tunier IMMER eine bewusste Entscheidung bleiben soll. Ekkard Höhn empfiehlt in seinem Buch "Der befreite Schuss" dazu, auch bei Tunieren Trockenschüsse zu machen und zwar z. B. beim ersten Pfeil eines Abschusspflocks. Also: An den Pflock, 1 x ziehen, zielen, absetzen, erst danach den "richtigen" Schuss. Da man sowohl nach den Regeln der WA als auch nach denen des DFBV jeden Pfeil viermal ziehen darf, bevor er als Fehlschuss gewertet wird, ist das auch kein Problem. "Sprüche" wird's von den Mitstreitern natürlich geben ... ;-)

Zu der Frage, wie lange ich "trockenschießen" musste: Reine Trockenschüsse habe ich nur einen Tag gemacht. Dann war ich wieder so weit, dass mein Unterbewusstsein wusst: Zielen bedeutet nicht automatisch auch lösen. Und, was wahrscheinlich noch wichtiger war: Mein Selbstbewusstsein war wieder aufgebaut. Am Tiefpunkt meiner Scheibenpanik habe ich zwingend gelöst, bevor ich überhaupt geankert habe! Da hält man sich selbst für komplett plemplem ... ;-)

Für ehemalige "Scheibenängstliche" und solche, die nur milde Formen davon spüren, ist es, glaube ich wichtig, immer wieder Anti-Scheibenangst-Übungen ins Training einzubauen. Neben Trockenschüssen kann ich auch Folgendes sehr empfehlen: Auf den Zielpunkt zielen, dann bewusst wieder "raus aus dem Ziel", dann wieder rein, dann erst lösen. Auch dies zeigt dem Unterbewusstsein: Zielen ist nicht gleich lösen!

Viel Spaß allerseits!

R.

@ Rikkitikkitavi

Danke für die ausführliche Erklärung, da hast du dir viel Mühe gemacht.

Ich bin gerade beim Abarbeiten einiger Übungen. Das Buch von Kidwell habe ich auch.
Mein Ziel ist ewas länger im Ziel zu stehen und bewust zu lösen. Ich habe die letzte Zeit relativ kurz geankert und der Wille gut
treffen zu wollen versaut einem oft die Technik.

Ich habe mir zum Üben auch erst mal einen leichten Bogen rausgeholt (32LBS). Damit kann ich länger ankern und versuche dabei in mich rein zu fühlen.
Die Schießform liegt dabei klar im Vordergrund. Ich ankere 3-5 sek und setze dann ab. Das gelingt mir eigenlich recht gut.
Wenn die Konzentration dann schon ein bisschen nachlässt passiert es manchmal das die Pfeilhand zuckt aber der Schuß löst sich nicht.
Dann konzentriere ich mich wieder auf meine Technikund es geht.



J.

Glückwunsch, Jägermeister!
Die zuckende Hand kenne ich übrigens sehr gut! Du bist eindeutig auf dem Wege der Besserung. ;-) Bei mir kehrt das Handzucken unter Druck manchmal noch zurück, aber darüber kann ich dann lächeln. ;-) Wir sind eben Menschen, keine Maschinen, und das ist auch gut so, sonst hätten wir vor lauter Robin-Hood-Schüssen schon alle Pfeile zerstört ... ;-)