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Thema: Rubber Band als Überbrückung/Muskeltraining (Gelesen 1419 mal)
WestwoodArcher
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Beiträge: 429
Wäller
Rubber Band als Überbrückung/Muskeltraining
«
am:
November 05, 2013, 18:57:01 »
Servus,
ich dreh bald durch hier, einen Monat ohne Bogen geschafft, ein weiterer steht noch aus....
Um nicht wahnsinnig zu werden hab ich mir für den Übergang so ein Rubber Trainingsband gekauft (stärkste Ausführung)/grün):
http://www.amazon.de/DITTMANN-%C3%9Cbungsband-Bodyband-Fitness-Therapie/dp/B005LD3ISM/ref=sr_1_14?ie=UTF8&qid=1383670019&sr=8-14&keywords=stretchband
Jetzt häng ich hier in meiner 19 Quadratmeter Studentenbude und frag mich wie ich damit wenigstens Ansatzweise etwas für meine Bogenmuskeln tun kann, bzw. um nicht ganz die Form zu verlieren..
Im Endeffekt kann man damit einen Auszug und das kontrollierte Halten ganz gut nachstellen, allerdings ist das Band trotz der stärksten Ausführung nicht grade ein 50# Bogen.
Was würdet ihr sagen, wie kann man damit trotzdem effektiv trainieren?
Kontrolliert in den Auszug und solange halten wie es geht?
Wie oft wiederholen?
...
Im Westerwald wartet leider sonst nur ein Küppelharter oldschool Compound den selbst ein erfahrener Schütze nur paarmal gezogen bekommt, und ein schönes Mittelteil ohne Wurfarme, die sind mir letztens um die Ohren geflogen
Also, wie soll ich die Zeit sinnvoll nutzen bis meine Cobra des Meisters Werkstatt verlässt
? (Frauen und Drogen mal angesehen
)
Grüße,
Robin
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Paddy
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Beiträge: 387
... geht doch !
Re:Rubber Band als Überbrückung/Muskeltraining
«
Antworten #1 am:
November 05, 2013, 19:08:14 »
@MartinMamba: So ein Band oder auch ein entsprechender Expander ist eigentlich ganz schön vielseitig. Wenn es dich zu wenig fordert, kannst du es doppelt nehmen oder auch zwei davon. Und spätestens nach 50 Übungen merkst du auch deine Muskeln.
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WestwoodArcher
Full Member
Beiträge: 429
Wäller
Re:Rubber Band als Überbrückung/Muskeltraining
«
Antworten #2 am:
November 05, 2013, 19:15:40 »
Ah jawolla Paddy, das mit den 2 war eine feine Idee, hatte hier noch ein gelbes rumfliegen, summiert ergibt sich da schon etwas mehr Widerstand!
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Ari
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Beiträge: 4357
Re:Rubber Band als Überbrückung/Muskeltraining
«
Antworten #3 am:
November 05, 2013, 19:49:52 »
Liegestützen, täglich!
Kost´ nix und schadet nix!
Das Band kannste auch ruhig nehmen!
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Pham
Sr. Member
Beiträge: 665
Re:Rubber Band als Überbrückung/Muskeltraining
«
Antworten #4 am:
November 05, 2013, 20:10:26 »
Ganz ehrlich Mann wird ja nicht jünger. Ich wäre mit Frauen, Drogen, Liegestützen und Rubber Band schon überlastet und würde gelegentlich zu einfacheren Tätigkeiten wie Arbeiten, Lesen, Fernsehen und Schlafen übergehen... :-)
P.
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carpe noctem
Hero Member
Beiträge: 5601
Re:Rubber Band als Überbrückung/Muskeltraining
«
Antworten #5 am:
November 05, 2013, 20:11:12 »
hol den von Saunders, der sollte stark genug sein
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Ari
Hero Member
Beiträge: 4357
Re:Rubber Band als Überbrückung/Muskeltraining
«
Antworten #6 am:
November 05, 2013, 20:22:39 »
@Pham: du musst das nur in die richtige Reihenfolge bringen, dann könnte es funktionieren!
(duck und weg!)
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Pham
Sr. Member
Beiträge: 665
Re:Rubber Band als Überbrückung/Muskeltraining
«
Antworten #7 am:
November 05, 2013, 20:28:58 »
@Ari: Muß ich das so verstehen: Liegestützen, Rubber Band (ich vermeide das Wort Gummi bewußt), Drogen (Viagra), und dann ...?
P.
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Ari
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Beiträge: 4357
Re:Rubber Band als Überbrückung/Muskeltraining
«
Antworten #8 am:
November 05, 2013, 20:39:28 »
Keine Ahnung! War nur so ne´ Vermutung/Idee!
Zum korrekten Ablauf könnte etvl. der Verfasser vom Thread was sagen!
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WestwoodArcher
Full Member
Beiträge: 429
Wäller
Re:Rubber Band als Überbrückung/Muskeltraining
«
Antworten #9 am:
November 05, 2013, 20:43:15 »
Öhm, Gummis hab ich in der Schublade, mit dem Band spiel ich schon den ganzen Tag rum, Madame kommt am Donnerstag zu besuch und Viagra hab ich zum Glück noch nicht nötig...
Bei euch fühl ich mich wenigstens nicht mehr ganz so Jung!
(btt: das mit den 2 Bändern ist super
)
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Bazi
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Beiträge: 1492
Re:Rubber Band als Überbrückung/Muskeltraining
«
Antworten #10 am:
November 05, 2013, 22:42:28 »
So jung kannst du ja wohl nicht sein, wenn du schon in Panuk gerätst,
einige Wochen ohne Bogenschiessen könnten sich so negativ auf die
Muskeln auswirken
Ich habe schon öfter einige Monate abstinent sein müssen und habe
keinen bemerkenswerten Abfall feststellen können
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Michaelpfeil
Sr. Member
Beiträge: 974
Re:Rubber Band als Überbrückung/Muskeltraining
«
Antworten #11 am:
November 05, 2013, 23:37:38 »
Danke MartinMamba - dein Post hat mich daran erinnert mal meine Zwistel wieder in Ordnung zu bringen
Man kann zwar die Muskeln nur wenig damit trainieren aber es ist viel leichter damit rauszugehen und ein wenig zu schießen.
Es lindert die Suchtbeschwerden
Gruß
Michael
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bowmentom
Hero Member
Beiträge: 3313
Das T der SMART FIVE
Re:Rubber Band als Überbrückung/Muskeltraining
«
Antworten #12 am:
November 06, 2013, 00:12:27 »
Ruf doch einfach mal den Rudi an und frag nach einem Leihbogen für nen Monat
könnte mir vorstellen das Du als Kunde und armer Student mit Rudi reden kannst.
Tom
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NightInGales
Sr. Member
Beiträge: 640
Re:Rubber Band als Überbrückung/Muskeltraining
«
Antworten #13 am:
November 06, 2013, 08:21:17 »
Wie wärs denn mit solchen Übungen:
http://www.fuersie.de/gesundheit/fitness/galerie/uebungen-mit-dem-thera-band#content-top
Trainiert den Schulter- und Rückenbereich. Fang doch mal mit 3 x 20 Wiederholungen an. Wenns zu leicht ist vielleicht ein paar mehr oder das Band enger fassen.
Noch ein paar Situps und dann sollte es passen!
Ich mache in der Hüpfbude meist auch solche Übungen und bin froh den Rücken und Schulter beidseitig trainieren zu können.
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deutschritter
Newbie
Beiträge: 48
Re:Rubber Band als Überbrückung/Muskeltraining
«
Antworten #14 am:
November 06, 2013, 09:24:23 »
hallo ,
ich benutze zb. nicht das rubber-band sondern den body-ring.
dieser hat zwei haltegriffe/ummantelung was den griff etwas verbessert.
http://www.fairplay-sporthandel.de/dittmann/body_ring.htm
gruss hajo
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