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Thema: Kräftezerrend - Rückenmuskeln trainieren (Gelesen 4429 mal)
Swissbow
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Re:Kräftezerrend - Rückenmuskeln trainieren
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Antworten #15 am:
März 26, 2011, 21:31:02 »
Hi Bueskytte, wenn Du nach 5s halten im Vollauszug schon anfängst zu zittern, dann würde ich Dir empfehlen, einen schwächeren Bogen zu schiessen. Mit einem zu starken Bogen wird Deine Form nicht sauber und die Gruppierungen entsprechend sein. Selbst mit einem optimalen Training wist Du nicht so schnell Kraft aufbauen können, damit Du den Bogen rasch sauber schiessen kannst. Ausserdem hat das ganze zu einem sehr grossen Teil mit Technik und nicht Kraft zu tun und die wirst Du nur sauber hinkriegen, wenn Du einen Bogen hast, den Du ohne grössere Anstrengung ziehen kannst.
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Andy
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Tim
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Freyer Bogner
Re:Kräftezerrend - Rückenmuskeln trainieren
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Antworten #16 am:
März 26, 2011, 21:37:00 »
Naja, 35# bei meiner Statur sollte kein größeres Problem sein
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Swissbow
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Beiträge: 368
Re:Kräftezerrend - Rückenmuskeln trainieren
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Antworten #17 am:
März 26, 2011, 22:02:29 »
Kraft und Statur lassen nur bedingte Rückschlüsse auf das Zuggewicht zu. Ich hab einen Bekannten, der ist ca. 1.90m gross und wiegt deutlich über 100kg ( die 100kg sind nicht vorne am Bauch angebracht sondern über den ganzen Körper verteilt... ) und der schiesst einen 33# Bogen.
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Andy
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Tim
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Freyer Bogner
Re:Kräftezerrend - Rückenmuskeln trainieren
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Antworten #18 am:
März 27, 2011, 09:08:16 »
War auch nicht ganz ernst gemeint, wollte nur sagen, dass ich eben keinen überzogenen 60#-Bogen schiessen, sondern schon ganz bewusst im unteren Bereich geblieben bin.
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roscho
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Beiträge: 8165
Re:Kräftezerrend - Rückenmuskeln trainieren
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Antworten #19 am:
März 27, 2011, 10:31:56 »
@Buesyktte: Thema Formaster: ich hab den mit Gummizug .. (schwer zu verkürzen)
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africanarcher
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Net die dood oorwin al
Re:Kräftezerrend - Rückenmuskeln trainieren
«
Antworten #20 am:
März 27, 2011, 20:36:04 »
Es gibt zwei Varianten des Formaster. Der mit Gummizug dient sowohl der Schulung und dem verbesserten Einsatz der Rückenmuskeln und der Abschussspannung. Der mit dem starren Band dient, ähnlich der Ellenbogenschlinge nur der Rückenschulung und dem Einsatz der Rückenmuskeln. Die Bandlänge wird in der Anleitung genau und richtig beschrieben. Wenn Du hier nicht abweichst, wirst Du schnell Trainingsfortschritte feststellen.
Zur Spannkraft hat Swissbow zu 100% Recht!!
Mann kann nicht vom Körpertyp auf das Zuggewicht schließen. Wichtig ist es, das tatsächliche Zuggewicht auf den Fingern zu wissen. In deinem Fall sollten; wenn auch nur als Bespiel, 35# ok sein.
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Tim
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Freyer Bogner
Re:Kräftezerrend - Rückenmuskeln trainieren
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Antworten #21 am:
März 28, 2011, 05:22:46 »
Macht es denn Sinn, z.b. für reines Technik-Training den leichten #26-Bogen zu nehmen? Ich meine ich habe den ja, auch wenn er nicht schön ist.
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africanarcher
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Net die dood oorwin al
Re:Kräftezerrend - Rückenmuskeln trainieren
«
Antworten #22 am:
März 28, 2011, 14:09:49 »
Ja!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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Whippet
Gast
Re:Kräftezerrend - Rückenmuskeln trainieren
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Antworten #23 am:
März 28, 2011, 18:45:08 »
JAAAA!!!!! Wir haben sogar noch bei uns den Extremleichgewichtbogen. Nur ein PVC-Rohr mit Sehne, über Gummibänder am Rohr dran.
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Tim
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Freyer Bogner
Re:Kräftezerrend - Rückenmuskeln trainieren
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Antworten #24 am:
März 28, 2011, 19:30:54 »
Ich glaube die Anleitung hab ich mal in deinem Buch gesehen.
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Whippet
Gast
Re:Kräftezerrend - Rückenmuskeln trainieren
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Antworten #25 am:
März 28, 2011, 19:33:40 »
Ja, da stehts auch drin. Die Idee selber stammt aber nicht von mir, die kam einmal in einer amerikanischen Bogenzeitschrift vor. Habe vergessen, welche das war...
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