Archers Campfire Archiv

Eddi

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Trainingsgestaltung

« am: März 18, 2012, 09:59:12 »

Schönen Guten Morgen

Ich trainiere sehr oft z.zt. so 5-6 mal die Woche ,weis aber nicht so recht wie ich mein Trainig gestalten soll.
Was halte ihr z.b.von diesem Trainingsplan im Vodderegger Buch ?
Hat jemand den schon mal gemacht ?


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Tank

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Re:Trainingsgestaltung

« Antworten #1 am: März 18, 2012, 10:05:00 »

Hab ich gemacht, bzw. mache ich immer wieder mal. Finde ich echt gut wenn man instinktiv schiesst.


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Fotax †

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Re:Trainingsgestaltung

« Antworten #2 am: März 18, 2012, 10:06:10 »

ist sicherlich eine gute Sache so ein Trainingsplan
nur muss man halt auch einen ganzen Monat lang die Zeit und die Möglichkeit haben das durchzuziehen


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recurve1969

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Re:Trainingsgestaltung

« Antworten #3 am: März 25, 2012, 08:09:54 »

das ist ganz gut um am anfang "die höhen" rauszuarbeiten von den schüssen.
ich würde aber mal zwischendrinnen walk up oder walk down schiessen.
und was man leicht übersieht: ,man schiesst am platz viel zu sehr gerade aus auf einen pfeilfang wo das gold oder die mitte annähernd in bogenhandhöhe plaziert ist
auf dem parcour sind das dann vieleicht mal 2 -3 ziele wo das kill dort ist.
also auch mal den pfeilfang auf den boden stellen und dann nach hinten gehen und schiessen.


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Burkhard

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Re:Trainingsgestaltung

« Antworten #4 am: März 25, 2012, 12:50:28 »

ich würde das so probieren. ist auf jeden Fall viel besser als einfach so ohne irgendeinen Plan los zu legen


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Swissbow

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Re:Trainingsgestaltung

« Antworten #5 am: März 25, 2012, 13:43:43 »

Solche Phasen mit intensivem Training sind zwischendurch eingestreut immer eine gute Sache. Wenn Du das durchziehen kannst, dann wirst Du danach eine deutliche Verbesserung der Trefferlage feststellen. Zum einen wird die Höhenlage verbessert und zum andern kannst Du das auch nutzen, um den Schussablauf zu festigen und die Bewegungen zu verinnerlichen.

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Andy


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Tank

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Re:Trainingsgestaltung

« Antworten #6 am: März 25, 2012, 21:16:17 »

Zitat von: recurve1969 am März 25, 2012, 08:09:54

Das mach ich beim normalen Training auch öfter... ist echt gut. Wir haben ein paar alte "teilreparierte" 3D Ziele in der Halle und am Aussenplatz. Die stelle ich mir am Boden, starte bei 5m schiess einen Pfeil geh 5m zurück usw. bis ich bei der maximalen Distanz bin (Halle 20m, Aussenplatz so 50m), dann starte ich von der Maximaldistanz und geh wieder auf das Ziel zu bis 5m. Das geht echt fein und finde ich ein gutes Koordinationstraining, da ja am Parcours die Ziele nacheinander auch immer unterschiedlich stehen und es scheint mein Instinktives Hirn anzuregen hehe


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Tim

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Freyer Bogner

Re:Trainingsgestaltung

« Antworten #7 am: März 27, 2012, 11:56:40 »

Wie sind eigentlich die ersten drei Tage zu verstehen? Heisst das, dass ich nach jedem Pfeil zur Scheibe gehe, ziehe um mich dann wieder "neu einzustellen"?


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nock

Gast

Re:Trainingsgestaltung

« Antworten #8 am: März 27, 2012, 12:05:46 »

Genau - und ansonsten steht da eben noch das Gehtraining im Vordergrund. Grin


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Brandy

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Re:Trainingsgestaltung

« Antworten #9 am: Mai 08, 2012, 12:12:23 »

Nach 1 bis 3 Pfeilen jeweils zur Scheibe latschen und wieder zurück? Warum?

Vielleicht sollte ich so ein 30 Tagetraining auch mal testen, besser als nur alle 6 Monate einmal schiessen.

Hat das jemand mal gestestet was das so an Zeit benötigt, also pro Tag? Mit dem ganzen rumgelaufe zur Scheibe und zurück? Muss man dafür Hartz4 beantragen oder kann man das Abends mal eben durchziehen?


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Tim

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Freyer Bogner

Re:Trainingsgestaltung

« Antworten #10 am: Mai 08, 2012, 12:55:32 »

Naja, am Anfang schaffste da in 30-45 Minuten.

Die letzten Tage sind da schon auswendiger. Immerhin haste da alleine 2 Kilometer an Weg zu laufen

Da kannste straight durch schon 2 - 2,5 Stunden rechnen.


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carpe noctem

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Re:Trainingsgestaltung

« Antworten #11 am: Mai 08, 2012, 14:30:09 »

Die ersten Tage mit einem Pfeil beziehen sich auf komplette Anfänger.
Dort soll sich der Ablauf und die Technik sich festigen.


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Brandy

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Re:Trainingsgestaltung

« Antworten #12 am: Mai 08, 2012, 15:49:44 »

Ein derartig krasser Trainingsplan für einen totalen Anfänger??!

Also ich weiss nicht... Sicher, wenn man mal von Disziplin, Zeitbedarf etc absieht sollte das für einen guten Schützen so schon machbar sein, aber ein kompletter Anfänger? Sollte man da nicht zumindest vielleicht nach 2 oder 3 Tagen mal nen Off-Day einlegen? Das wär ansonsten ne super Strategie um sich das Bogenschiessen gleich wieder abzugewöhnen :-)


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carpe noctem

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Re:Trainingsgestaltung

« Antworten #13 am: Mai 08, 2012, 15:59:04 »

Der Trainingsplan so wie er hier ist als Tabelle ist ja auch völlig aus dem Zusammenhang gerissen.
In der DVD beschreibt er ihn als eine Art Richtlinie und nicht als ein einmonatiges strammes Trainingsprogramm.
Außerdem soll man ja mindestens 80 Prozent der Pfeile in die Trefferzone bringen bevor man einen "Tag" weiter geht.


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Brandy

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Re:Trainingsgestaltung

« Antworten #14 am: Mai 08, 2012, 16:06:27 »

Ah so. Wenn man die Tabelle so anschaut, ohne Zusammenhang, denkt man halt "30 Tage am Stück und fertisch".


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