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Autor
Thema: Nachhalten (Gelesen 2504 mal)
Grizzly
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Sakehanska
Re:Nachhalten
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Antworten #15 am:
Mai 21, 2013, 14:24:30 »
@ aa: Danke, werde ich so probieren.
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africanarcher
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Net die dood oorwin al
Re:Nachhalten
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Antworten #16 am:
Mai 21, 2013, 15:45:19 »
@Wolverine
Nicht ganz, der Bogenarm wird hauptsächlich durch den Musculus deltoideus , auch kurz Deltoideus oder Deltamuskel in der Höhe stabilisiert.
Der große Brustmuskel sorgt noch im Moment der Entspannung der großen Rückenmuskeln für eine entsprechende Hilfestellung bei der Ausrichtung in Richtung Scheibe!
Den Delta kann man einfach trainieren und so den gesamten Bogenarm deutlich verbessern!
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paluma
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Re:Nachhalten
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Antworten #17 am:
Mai 21, 2013, 18:46:01 »
Zitat von: africanarcher am Mai 21, 2013, 15:45:19
Den Delta kann man einfach trainieren und so den gesamten Bogenarm deutlich verbessern!
Gibt's da irgendwelche speziellen Übungen, die man auch ohne professionelle Anleitung machen kann?
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Grizzly
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Beiträge: 7278
Sakehanska
Re:Nachhalten
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Antworten #18 am:
Mai 21, 2013, 18:53:02 »
Ich hab mir vorhin mal meinen Marbow geschnappt und ein paar Passen in Genken an Jürgen Ortloff fliegen lassen.
Wenn ich den Brustmuskel gezielt anspanne, will der Arm zwar weg, es gelingt ihm aber nicht mehr so richtig. Aber wehe die Konzentration lässt einen Augenblick nach.
@ Paluma: Einfach mal probieren.
@ Feuerlöscher: Gib deinem Männe mal einen dicken Schmatz.
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recurve1969
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Re:Nachhalten
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Antworten #19 am:
Mai 21, 2013, 19:47:37 »
kann das mit dem reißen nicht auch zum teil daran liegen wenn der druckpunkt am bogen nicht ganz richtig positioniert ist. damit meine ich den griff selber und nicht die hand.
meinen neuen bogen hab ich dahingehend ändern lassen, mal sehen wie es damit aussieht wenn ich den erst haben. ich habe dieses reissen in die linke seite als linkshandschütze.
ich bekomme nun den druckpunkt um ca 2 cm höher gesetzt und um einige milimeter nach aussen.
gruß
recurve1969
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Grizzly
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Sakehanska
Re:Nachhalten
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Antworten #20 am:
Mai 21, 2013, 19:58:14 »
Ich kratz mich gerade ratlos. Wäre was zum Thema Körpergeometrie.
Ich hab den Vorteil praktisch baugleiche Bögen für Links und Rechts zu haben (Marbow LB). Mit Links bleibt der Arm stehen.
Allerdings schiesse ich dann mit Links irgendwie "Angespannter", vielleicht bleibt der Arm deshalb stehen.
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Ari
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Re:Nachhalten
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Antworten #21 am:
Mai 21, 2013, 20:05:13 »
Zitat von: Grizzly am Mai 21, 2013, 18:53:02
Wenn ich den Brustmuskel gezielt anspanne, will der Arm zwar weg, es gelingt ihm aber nicht mehr so richtig. Aber wehe die Konzentration lässt einen Augenblick nach.
Muss ich unbedingt mal ausprobieren, ich komm´ leider vermutlich nicht vor Samstag dazu!
@recurve1969: am Druckpunkt/Griff liegt´s bei mir definitiv nicht (Custom-RC).
Das Problem ist der Schütze!
@Grizzly: könnte was dran sein! Ich geh´ mal davon aus, dass du normalerweise Rechtshänder bist.
Dann werden doch alle ungewohnten Tätigkeiten/Bewegungen mit links automatisch etwas
"verkrampfter", in diesem Fall angespannter ausgeführt. Umgedreht, also Linkshänder, ebenso.
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Wolverine
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suum cuique
Re:Nachhalten
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Antworten #22 am:
Mai 21, 2013, 20:08:58 »
@ africanarcher, danke, deine Erklärung ist detailierter
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luggist
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Re:Nachhalten
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Antworten #23 am:
Mai 21, 2013, 20:15:54 »
Muss ich mal probiern
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Ari
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Re:Nachhalten
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Antworten #24 am:
Mai 21, 2013, 20:21:29 »
Danke AA!
Wird hier vielleicht auch noch mal anschaulicher
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Grizzly
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Sakehanska
Re:Nachhalten
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Antworten #25 am:
Mai 21, 2013, 23:36:16 »
Zitat von: africanarcher am Mai 21, 2013, 12:59:41
Du musst die Druckrichtung exakt auf die Scheibenmitte ausrichten. Wenn der Bogenarm beim RH-Schützen nach rechts innen/unten geht, war die Anfangsspannung im Bogenarm nicht hoch genug!
Halte den Bogenarm bewusst in der Höhe, in der der Abschuss erfolgt ist und arbeite mit Zeitreserven von 3-5 sek. Dann bleiben im Wettkampf immer noch 1-3 sek. über, das recht immer.
Kontrolliere auch die Anspannung des linken, großen Brustmuskels, der entspannt sich teilweise auch zu früh, was das fallenlassen noch verstärkt!
africanarcher
Ich war eben noch mal eine Stunde im Keller und hab versucht das genau so zu machen. Klappte schon relativ gut. Sobald jedoch die Konzentration nur kurz nachlässt war es das und der Muskel entspannt wieder.
@ Ari: Nicht ganz. Kennst du den Spruch mit dem "Schönen Händchen" ?
Da ich aber alles, was wirklich Kraft benötigt mit Rechts mache ist natürlich der rechte Brustmuskel stärker. Das war mir ein Grund, warum ich mir den LH LB zuglegt habe. Einfach als Ausgleich.
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Swissbow
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Re:Nachhalten
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Antworten #26 am:
Mai 22, 2013, 19:23:31 »
Solche Sachen kann man trainieren, bzw. einprogrammieren/sich einprägen indem man regelmässig Techniktraining macht. Dazu stelle ich mich in einem Abstand von 3 - 5 Meter vor einen mit Plastikfolie gefüllten Sack, der kein Kill, Spot oder sonst was drauf hat ( das lenkt nur ab... ), und schiesse mehrere Passen in den Sack. Dabei nehme ich mir für jede Passe ein kleines Detail aus dem gesamten Schussablauf vor, auf das ich mich konzentriere und das ich möglichst sauber auszuführen versuche. Das bedeutet dann zum Beispiel in der ersten Passe achte ich auf einen korrekten Anker, den ich dann auch bewusst länger als normal halte. In der nächsten Passe konzentriere ich mich auf den Ablass, dann auf den Auszug, dann darauf die Rückenspannung sauber zu halten und auch zu spüren. So gehe ich den ganzen Ablauf mehrmals in unterschiedlicher Reihenfolge durch.
Ich merke relativ rasch, wenn ich anfange schlampig zu schiessen und sich das Ganze nicht mehr richtig anfühlt. Spätestens dann sind wieder ein paar dieser Trainings angesagt um den Ablauf wieder zu verfeinern und es dauert nicht lange bis es wieder passt.
----------
Andy
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Ari
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Re:Nachhalten
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Antworten #27 am:
Mai 22, 2013, 19:37:51 »
@Swissbow: Merci, für diese Tips!
Zitat
korrekten Anker, den ich dann auch bewusst länger als normal halte.
Genau das habe ich der letzten Zeit auch gemacht und bin dann zum eigentlichen
Schiessen wieder zu meiner "normalen" Ankerzeit zurückgekehrt. Das verbessert das dann
wirklich. Wie du schon geschrieben hast: beim Techniktraining einfach ignorieren wie
das Trefferbild vor dir ausschaut!
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roscho
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Beiträge: 8165
Re:Nachhalten
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Antworten #28 am:
Mai 22, 2013, 19:54:14 »
@swissbow: anstelle des Sacks nehm ich einen Holzwolleballen, ansonsten mach ich's genauso.
Manchmal auch mit einem leichteren Bogen, da geht das "auf die Technik" konzentrieren meines Erachtens noch etwas einfacher.
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