Augen zu und durch

Im Ernst: das mit den Augen zu mein ich wirklich - stell dich einen Meter vor die Scheibe (die du dann nicht verfehlen kannst) mach im Anker die Augen zu und "fokussiere" die nur auf die Hand. Versuch nur die Finger zu "lockern" und spür das "Abgleiten".


Ansonsten: Masters of the Barebow (Larry Yien):  es gibt keinen Ablass - nur Anker, Rückenspannung aufbauen, und dann - durch die weitere Spannung - nach hinten gezogene Hand.

Der Ablass ist nur eine Folge des nach-hinten-Ziehens ..

Als Lektüre werfe ich mal "Der befreite Schuss" ein oder von Jay Kidwell "Einblicke ins Instinktive Bogenschießen" (Das zweite ist ein wenig schwer zu lesen aber geht mehr auf die Psyche des Schützen ein) .
Als Trainingstipp den von Roscho.... Blind schießen und zwar AUSCHLIESLICH bis es besser wird. Wenn man das am Anfang erwischt reichen manchmal schon 2 Sessions a 20 min. Wenn es noch keine "Goldangst" sondern lediglich Schlampigkeit ist. Ich mach das von Haus aus jedes 2. oder 3. Training mal für eine Passe.
Im Vorauszug Augen zu und den Rest blind machen. Ich entwickele dann ein ganz anderes Körpergefühl für den Schuss.

Morgen,
ähnliche Schwierigkeiten hatte ich auch schon, habe mich auch auf die Rückenspannung konzentriert, den Bogenarm ganz aktiv zum "Spannungsaufbau" benutzt, und ihn beim Ablassen auf die Seite "verrissen" ...
Ich hab´s mir mit "Trockenübungen" wieder abgewöhnt; will heißen ohne Bogen den Bogenarm gerade aus, ausziehen, ankern, Rückenspannung aufbauen ohne die geringste Bewegung des Bogenarmes.
und wie   Genau das war ja damals das Problem!
Dann fiel mir wieder ein Tip von Marcus ein:
Hilfreich ist wenn am Anfang jemand leicht gegen den Ellenbogen der Zughand "hält" und Du versuchst, diesen Widerstand hinter dich zu drücken. So hat er mir die Rückenspannung überhaupt mal  "beigebracht" (und gleichzeitig mein Auszug um etwa 1" verlängert).

Nachdem bei mir die Rückenspannung wieder gepasst hatte, war auch automatisch der Ablass wieder "sauberer"
Probier´s einfach mal aus,
Gruß, Younger

Ich bete überhaupt nicht.......
Das Rätsels Lösung ist der Formaster!!!


africanarcher

Hab jetzt nicht alles gelesen, aber schon mal probiert ob es auch auftritt,
wenn ein Bogen mit weniger Pfund mal intensiv geschossen wird?

Das Blindtraining wurde ja schon angesprochen.

Hallo Zusammen,

vielen Dank für eure schnelle Hilfe! Max stelle ich mir ja immer schon neben mir vor, deswegen klappt es ja auch mit der Rückenspannung.   Ich habe zwar keinen Formaster, aber trainiere die Rückenmuskulatur mehrmals die Woche im Fitnessstudio. Reicht das für den Anfang wohl auch?

Ich finde meine 2 Ankerpunkte eigentlich ganz gut (Mundwinkel und Kieferknochen), kann auch lange im Anker stehen aber wenn dann der Gedanke kommt "Jetzt loslassen" gehe ich ein Stück nach vorne und verreiße zur Seite hin. Irgendwie komisch, so als ob diesee Abläufe fest miteinander verbunden sind. Manchmal passiert es auch dass die Hand nicht so schnell reagiert, ein neuer Gedanke "Ach ne, doch nicht loslassen" kommt und ich einfach nur noch wild zucke. Ich muss dann absetzen und den Schuß von Neuem aufbauen.
Auch habe ich schon probiert beim Training nur auf Entspannung der Finger zu achten, aber so recht hat das nicht gefruchtet.

Ich werd euren Rat mal befolgen und die Augen zumachen, sodass ich mich auf nichts anderes konzentrieren kann. Wieviel Zeit sollte ich mir wohl geben? Ich tendiere etwas zum Ungeduldigkeit sein.

Wenn das nichts hilft, würde ich dem Roland in Donaueschingen einen Besuch abstatten. Soweit ich weiß ist er AA Trainer.

Hallo Lars,

und genau da liegt auch das Problem: Ich denke!
Ich glaube früher kam alles irgendwie impulsiver. Voll blöd wenn man sich wieder Fehler einschleichen!