Archers Campfire Archiv

dropqube

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Re:Wie bekomm ich meinen Ellbogen ins T?

« Antworten #30 am: Januar 05, 2015, 14:38:27 »

Zitat von: roscho am Januar 05, 2015, 14:36:39

Zitat von: Amon am Januar 05, 2015, 14:06:46

Dann sehe ich zu, dass ich meine Technik verbessere. Und damit kommt dann hoffentlich der Spass wieder zurück.

Weniger ist eben manchmal mehr.

Das ist die richtige Einstellung !

Und 36# sind auf dem Parcour mehr als genug !

Außer du willst euren berüchtigten Bindlacher Berg hochschießen Grin


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sabiji

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Re:Wie bekomm ich meinen Ellbogen ins T?

« Antworten #31 am: Januar 05, 2015, 16:07:38 »

Mein Tip zur Rückenspannung kommt eher aus der FITA-Ecke: nach dem Einnocken und greifen der Sehne in Vorspannung gehen. In einer viertelkreisförmigen Bewegung in Vorspannung den Bogenarm heben, Zughand begleitet entsprechend bis die Hand des Bogenarms und die Zughand in etwa Augen oder Nasenhöhe erreicht. Gleichzeitig mit dem Ausziehen Bogenhand und Zughand senken, bis Bogenarm im "T" und die Bogenhand gleichzeitig den Ankerpunkt erreicht. Diese kleine "Abwärtsbewegung" zusammen mit dem Auszug stimuliert die notwendigen Rückenmuskeln, man kommt gleichmäßiger ins"T" und ins Dreieck und es ist (zu mindestens für mich) leichter die Rückenspannung bis zum Lösen weiterzuführen.

Gruß,
Thomas.


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dropqube

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Re:Wie bekomm ich meinen Ellbogen ins T?

« Antworten #32 am: Januar 05, 2015, 20:45:10 »

Kann die Aussage von Thomas unterstreichen. Genau das hat mir massivst geholfen da ich auch nen "schwachen Rücken" habe.
Man macht beim Auszug eben diese "kreisförmige" Bewegung mit dem Zugarm (also quasi absichtlich leicht übertrieben) und es fällt einem deutlich leichter die Rückenmuskeln zu aktivieren damit diese die Schulter nach hinten ziehen.
In der "Aufwärmphase" hilft mir das am meisten, danach verselbstständigt sich das ganze und die Bewegung wird kleiner und stellt sich von selbst richtig ein. Bei mir persönlich zwar noch nicht perfekt, aber ich habe eine deutliche Besserung innerhalb kurzer Zeit gemerkt.

Ich glaub da gab es auch ein YouTube video dazu, ob ich das jetzt finde ist ne andere Frage... ich kanns mal versuchen (war hier im Forum auch schonmal IRGENDWO verlinkt)


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dropqube

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Re:Wie bekomm ich meinen Ellbogen ins T?

« Antworten #33 am: Januar 05, 2015, 21:00:49 »

Das ist eins der Videos die ich zu dem Thema mal gesehn habe: https://www.youtube.com/watch?v=6c8_-96h6BY

Mir wurde von nem Trainer mal gesagt man kann's zum üben sogar noch übertriebener machen, also wirklich mit dem Ellbogen eine deutliche kreisförmige Bewegung während des Auszuges damit deine Rückenuskeln merken was sie tun sollen und du auch mal tatsächlich spürst welche Muskelgruppen arbeiten. Einfach mal ausprobieren ob dir das hilft


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roscho

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Re:Wie bekomm ich meinen Ellbogen ins T?

« Antworten #34 am: Januar 05, 2015, 21:43:40 »

Arne Moe's Rotational Draw Video ist wirklich klasse, ich möcht nur noch mal auf Amons Video hinweisen: sein Zug bis zum Anker ist GUT, erst im Anker - praktisch beim " Laden" aktiviert er die falschen (Schulter)Muskeln.

Man(n) kann jetzt natürlich die ganze Auszugsphase bzw die Form ändern, minimalistisch gesehen müsste man die die letzte Phase ändern.

Problem ist das gleiche: OHNE Trainer ist das schwer, zumindest der Anfang Wink


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dropqube

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Re:Wie bekomm ich meinen Ellbogen ins T?

« Antworten #35 am: Januar 05, 2015, 21:53:47 »

Zitat von: roscho am Januar 05, 2015, 21:43:40

Das meinte ich ja mit der oben angesprochenen Übung: Er muss erstmal merken WAS er aktivieren soll, und ich fand das mit der Kreisbewegung macht es deutlich spürbar, man muss das ja nicht permanent machen sondern nur bis man es abgespeichert hat Wink

Nen Versuch ists wert, einfach mal 1 oder 2 Passen so schießen, dann weiß er ob es ihm hilft oder nicht. Wenn nicht dann ist das auch ok - MIT Trainer wäre natürlich die beste Option


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sabiji

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Re:Wie bekomm ich meinen Ellbogen ins T?

« Antworten #36 am: Januar 05, 2015, 23:16:04 »

Zitat von: roscho am Januar 05, 2015, 21:43:40

Genau deswegen sprach ich diesen Bewegungsablauf an, weil es gerade bei mir in der letzten Phase (Ankerpunkt erreicht, Rückenspannung bis zum Lösen weiter steigern) "klick" gemacht hat. Natürlich kann man das Ganze rein zur Übung noch über übertreiben. Was auch hilft ist, bei diesem Ablauf die Augen geschlossen zu halten und so in seinen Körper zu hören und intensiver zu spüren (falls Kinder mitlesen: bitte das nur mit sehr kurzen Abstand zur Scheibe machen!) Grin

.

Was Trainer angeht und das Ändern von bestimmten Bewegungsabläufen: ich habe gefühlt ein Dutzend mal von Null angefangen. Kaum war ich der Meinung alles ist schick, hieß es, jetzt machst du mal das so und so. Auf mein maulen, das ich ja dann wieder nix treffe kam dann das übliche "wer hat was von Treffen gesagt? Schießen lernen sollst´de!

Gruß,Thomas.


« Letzte Änderung: Januar 05, 2015, 23:17:50 von sabiji »	Gespeichert

recurve1969

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Re:Wie bekomm ich meinen Ellbogen ins T?

« Antworten #37 am: Januar 07, 2015, 06:50:35 »

stell dir eine person hinter dich die dir baim auszug sagt ellbogen runter bzw mit einem pfeil auf den ellbogen tipt.
und erst lösen wenn sie sagt es passt dazu machst eine mrkierung an der wand als reverenz für die ellbogenhöhe.
und stell dein ziel auf schulterhöhe dann schießt auchgeradeaus


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Norbert Schliebener

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Re:Wie bekomm ich meinen Ellbogen ins T?

« Antworten #38 am: Januar 07, 2015, 14:04:28 »

Schießstil auf dem Video ist Ok, nur Nachhalten nicht vergessen


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Amon

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Re:Wie bekomm ich meinen Ellbogen ins T?

« Antworten #39 am: Januar 07, 2015, 22:33:25 »

Danke Leute für die vielen Tipps, ich werd mal schauen was sich davon direkt umsetzen lässt. Und wenn die Geschichte mit den Wurfarmen erledigt ist mach mal ein Treffen mit Ari aus, wenn man etwas direkt gezeigt bekommt macht es für gewöhnlich eher *Klick* als wenn man aus Büchern oder Videos lernt.

BtW, ich hab wegen den Wurfarmen gestern meinen HdV besucht, bei dem ich den Bogen ja auch gekauft habe. Der will jetzt am Wochenende mit dem Rudi Weick abklären, wie wir das mit dem Tausch machen und hätte auch ein passendes paar Wurfarme auf Lager. Bin mal gespannt was dabei rumkommt.


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Ari

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Re:Wie bekomm ich meinen Ellbogen ins T?

« Antworten #40 am: Januar 08, 2015, 22:11:18 »

Mach das!


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Arkaas

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Re:Wie bekomm ich meinen Ellbogen ins T?

« Antworten #41 am: Februar 03, 2015, 15:34:52 »

Zitat von: recurve1969 am Januar 07, 2015, 06:50:35

stell dir eine person hinter dich die dir baim auszug sagt ellbogen runter bzw mit einem pfeil auf den ellbogen tipt.

Nicht tippt, sondern mit einem Rohschaft (Rohrstaberl) draufschnalzt, da lernt er es sicher schneller! Grin

Mal schauen was ich demnächst alles falsch machen werde! Undecided

Gruß
Roli Grin


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