Grundsätzlich sollte der Begriff trainieren vom Begriff schießen getrennt betrachtet werden. Die meisten Bogenschützen gehen lediglich zum Schießen. Ich möchte nachfolgend eine kurze Definition vom Trainingsablauf abgeben.

Training Anfänger:
1. 15 - 30 Minuten Training! (Wir befassen uns bewußt mit Geist und Körper mit der Verbesserung des Schießstiels. Wir trainieren eine bestimmte Technik um Problemstellungen zu beseitigen oder den Schießstil zu verbessern. Beispiel: Heute trainire ich meinen Auszug. Dann befasse ich mich sowohl mit Geist als auch mit dem Körper bewußt mit der Rückenspannung, dem Auszug, etc.) Hier schießen wir auch auf einen Pfeilfang und nicht auf ein Ziel. Besser bekannt ist dies unter dem Namen Techniktraining. Vorteilhaft ist hier indoor um keine Ablenkung zu haben. Keinesfalls auf dem Pacours. Dort sammelt man Erfahrungen und Visuelle Informationen!

2. 15 - X Minuten Schießen! Wir fröhnen der "Geilheit" des Treffens. Schießen auf dem Pacours, auf Kreise, Tierbilder etc. Hier sammeln wir Erfahrungen, visuelle Information um für Turniere Sicherheit zu bekommen. Hier kein Techniktraining. Spaß und Erfahrungen stehen im Vordergrund.

Training Fortgeschrittene

Hier kommt vor dem eigentlichen körperlichen Training noch die wichtige Phase des mentalen Trainings oder der Tiefenkonzentrationsphase hinzu.

1. Tiefenkonzentration 10 - 20 Minuten
Wir befassen und gedanklich und emotionell mit der Programmierung visueller Informationen in unser Unterbewusstsein. Dieses Konzentrationstraining hat für Fortgeschrittene einen ebenso wichtigen Stellenwert wie das praktische Training.
Das muss natürlich auf die richtige Art und Weise passieren. Mit Hilfe dieses Training werden körperliche Abläufe zu einem bestimmten Zeitpunkt abgerufen.

2. Praktisches Training (Wie bei Training für Anfänger)
3. Schießen (Erfahrung sammeln, Spaß haben)

Hoffe hiermit einige Anregungen gegeben zu haben.

Die meißten Bogenschützen befassen sich nur mit dem Punkt "Schießen".

Henry

Danke für den Plan Henry.

Was mich auch die ganze Zeit beschäftigt: Rückenspannung.

Wenn man schön gerade auf dem Übungsplatz steht, ist das klar. Man hat ein Bild von einem "Fitanesen" im Kopf, alles gerade, mit den Schulterblättern könnte er Nüsse knacken ;-)
Aber der "Traditionelle" steht leicht nach vorne gebeugt, der feste Stand ist dem Gelände angepasst, Bogen schräg, Kopf auch! usw.

Dennoch Schulterblätter zusammen?
Wenn ich mir Videos von guten Leuten anschaue, oder sie eben auch real beobachte, sieht das m.E. irgendwie "lässiger" aus.
Täuscht das, oder ist die Rückenspannung da eher nur theoretisch vorhanden?

Grüße
Oliver

@whippet: der formaster klingt ja gut, aber: bei Allermann hab ich den mit Gummizug gefunden, bei der Bogensportwelt gar keinen

Habt ihr den mit Schnur oder den mit Gummi ?

Allermann verkauft auch nur den mit Gummi-Zug. Die Schnurr machen wir und alle selbst!
Die Ellenbogenmaße stehen auf der Bedienungsanleitung. Fragt doch einfach bei Allermann direkt nach; Max beist nicht, auch wenn er manchmal so aussieht!

ich durfte den Formaster testen - sehr cooles Gerät um zu testen, ob jemand mit oder ohne Rückenspannung schiesst und das den entsprechenden Schützen auch deutlich zu machen.

Hallo an Alle,

auch wenn ich hier jetzt wahrscheinlich in der Luft zerissen werde... Ich persönlich habe keine Ahnung ob ich meinen Rücken spanne, meine mentale Vertiefung ausreichend ist oder meine Schießhaltung sportiv genug ist... ... Ich schau´ halt einfach ob ich am Wochenende zum Schießen komme, wenn´s paßt: cool! wenn nicht: schade....und hab einfach meinen Spaß. Ach ja: ich freu mich schon wenn ich treffe, auch wenn´s ein Wackeltreffer in die vordere linke Fußsohle war... Enjoy life, have fun, don´t think to much.

Peter

Und gerade bei einem knappen Zeitplan ist Planung noch wichtiger: Ich verstehe allerdings nicht die “Angst“ oder was es ist, die einige bei uns „Tradis“ vor den Wort Training haben.