Ich habe mir mal auf die schnelle, so einen "Formaster" selbstgestrickt und getestet.
Also mein Arm bleibt hinten, scheinbar schieße ich ordnungsmemäß mit Rückenspannung ;-)

- alter Riemen mit Schnalle
- zweimal um den Arm rum und Schnalle schließen
- eine der dadurch gebildeten Schlaufen um den Oberarm, eine um den Unterarm

- Schnur mit langer Schlaufe vorne (Palstek o.ä.) wie bei dem richtigen Formaster um die Sehne gelegt
- das offene Ende durch beide Riemenschlaufen im Armgelenk,
- passend stramziehen und mit 2-3 halben Schlägen gesichert
-> funzt

edit: da war ein Fehler in der Beschreibung

Wieso zwingen müssen? Ich schieße so gerne, dass da kein Zwang zu trainieren ist 

@Oliver: Danke für diese Idee! Ich werds mal ausprobieren. Was für eine blaue Schnur ist das? Hält die auch einen 50lbs Bogen aus?

Wir hatten heute Training und haben auf die Haltung wert gelegt. Ich hab anfangs echt sch... Dagestanden dann griff der Daniel ein und sagte was zu ändern ist. Das half dann aber nur bedingt ich konnte meine Körperhaltung nicht wie gewünscht ändern. Als er aber meine Schulter hinter drückte konnte ich mir die Haltung bersser einprägen und auch umsetzen. Echt super wenn sich jemand die Zeit nimmt und einen hilft sich zu verbessern. Ich finde das gehört zum richtigen trainieren dazu.
Vielen dank noch mal

Gern geschehen, Bogenbasti 
Kurz war ich ja am heulen, was für Schultermutanten da rumstehen...  Wird aber wirklich schon besser! Weiter dran arbeiten! 

Die Verbindung der Sehne mit dem Ellenbogen durch die Schnur (sanfter mit dem Gummi...) zieht bei nicht vorhandener Rückenspannung den Zugarm in Richtung des Bogens, mehr oder weniger sanft.
Bei vorhandener Rückenspannung steht man nach dem Ablass so da, dass die Kraftlinie Zughandellenbogen-Bogenarm in einer Linie ist und so der Ellenbogen nicht mehr nach vorne gerissen werden kann durch den Zug der Sehne, der dann im besten Fall in einer Linie vom Zughandellenbogen durch den Zugoberarm-Schultern-Bogenarm geht.
Ist das einigermassen verständlich? Bin mir nicht so sicher. Ist schwierig in exakte Worte zu packen. Aber so ist es  

Whippet, danke! Ja, verständlich - aber nur wenn mans mal gemacht hat denk ich. So weiss ich nun aber worauf das Ding hinaus will und wenn ich das dann selbst teste dann kommt bestimmt das grosse "aaaah so ist das!!" Also ich muss mir das mal bauen.

Frage:

Kann man da auch ohne Pfeil mit arbeiten? Ist ja kein Leerschuss, richtig? Da die Sehne ja nach ein paar cm abgefangen wird. Weil dann könnt man das ja auch in der Wohnung benutzen.. Ablasstraining und so... Quasi ein Bogen-Hometrainer... Sowas fehlt mir nämlich noch, denn ich kann ja hier kaum schiessen. Auszug kann man gut üben, aber bei mir liegt der Hund im Ablass begraben.

Nachtrag: Ich würd das jetzt eh nicht mit meinem neuen Superbogen machen, dafür kann ich ja auch den Hard Hunter nehmen.. Das Gruppierungsverhalten ist dann ja wurscht :-)

Ja aber da knallt doch die Schnur voll auf die Hand wenn man löst. Oder verstehe ich das falsch? Zum reinen Ausziehen kann ich doch auch nen richtigen Bogen nehmen... Da hab ich btw nen 25lbs Bogen rumliegen mit dem ich das mache. Mit oder ohne Pfeil. Das gute ist: Der Spinewert ist egal. Das schlechte: Man darf eh nicht loslassen.